Выносливость относится к основным психофизическим качествам и является крайне важным показателем в диагностике двигательной подготовленности ребенка. Результат выносливости во многом обусловлен состоянием развития основных функциональных Систем его организма и, прежде всего, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной.
Данное психофизическое качество имеет свои видовые отличия по мощности выполняемой работы (общая, силовая, скоростная и другие) и относится к числу энергоемких, наиболее затратных с биологической точки зрения, а также психологически сложных для выполнения в силу однообразия мощностных характеристик физической нагрузки. Выносливость, как качество, в теории и методике физического воспитания принято делить по физиологической стоимости физической нагрузки на зоны мощности:
а) зона слабой мощности — зона аэробного энергообеспечения с продолжительностью непрерывной работы до 15-20 минут, ЧСС 120-130 ударов в минуту, кислородный запрос пропорционален скорости движения, время восстановления 2-3 минуты;
б) зона умеренной мощности — зона предпорогового аэробного энергообеспечения с продолжительностью непрерывной работы до 12-15 минут, ЧСС 130-140 ударов в | минуту, кислородный запрос несколько выше скорости движения, время восстановления 3-4 минуты, относится к одному из продуктивных режимов двигательной активности дошкольников;
в) зона большой мощности — зона порогового аэроб- j ного энергообеспечения с продолжительностью непрерывной работы до 10-12 минут, ЧСС 140-150 ударов в минуту] кислородный запрос выше скорости движения, которая является оптимальной в режиме энергозатрат,время восстановления 4-5 минуты, относится к наиболее продуктивному режиму двигательной активности дошкольников;
г) зона субмаксимальной мощности — зона анаэробного энергообеспечения с признаками креатинфосфатного механизма образования энергии на фоне быстро растущего кислородного запроса, превышающего скорость движения, которая является в данный период предельной, ЧСС 150-
160 ударов в минуту, длительность непрерывной работы до X 10 минут, время восстановления в пределах 5-6 минут;
д) зона максимальной мощности — зона критического анаэробного энергообеспечения с активным проявлением креатинфосфатным механизмом образования энергии на фоне значительного кислородного долга, существенно превышающего скорость движения, которая становится запредельной, ЧСС больше 160 ударов в минуту, длительность непрерывной работы составляет только 5-7 минут, время восстановления составляет в среднем до 7-8 минут;
В этой связи, подбор тестового задания требует от педагога особого внимания и ответственности. В условиях детского сада к наиболее оптимальным ее видам, т.е. несложным технически и функционально доступным для организма детей, как правило, относят общую и силовую выносливость, проявляемые в режимах слабой и умеренной мощности работы. Учитывая значительную долю энергозатрат организма детей и особенности реакции психики ребенка на относительно длительную физическую нагрузку, подбираемые педагогом задания-тесты для оценки развития данного двигательного качества целесообразнее выполнять испытуемым с одной попытки.